コラム・ 近頃のダイエット界隈について
『計るだけダイエット』なるものをご存知でしょうか？
その名のとおり、体重を〝計るだけ“ で健康管理を目指すダイエット方法です。世の中には太りたくない人が多く、そのダイエット方法たるや数えきれないほど多種多様です。
その中に冒頭の『計るだけダイエット』がありますが、毎日決まった時間に文字通り体重を計測するだけで理想の体調管理を行なおうとする方法です。今から20年ほど前、NHKの番組「ためしてガッテン」で紹介されて話題になりました。
私も半信半疑のまま試しに毎日同じ条件で体重計測を行ったところ、わずかずつですが体重が減り始めヘルスメーターに乗ることが楽しみになりました。そして、その計測値を記録することも大切なのですが、当時の記録方法はまさにアナログ、専用の記録用紙や日記に結果を都度記載するというものでした。
実際に数か月間は継続しましたが、実は計測値を記録することすら長続きしないというズボラな性格です。同類の人が多いのでしょうか？ 現在の記録方法は、体重計や体組成計とスマートフォンをBluetooth通信やWi-Fi通信などで接続すれば、計測するたびに自動的にデータを転送し、体重の変化ばかりでなくさらに各種分析まで行ってくれるように進化しています。まさにこれこそが『測るだけダイエット』と言えるのではないでしょうか？
ここ数年の健康機器の進化は目を見張るばかりで、他に血圧計、体温計、歩数計、パルスオキシメータ、電動歯ブラシにもスマートフォンと連携する機能が搭載されたり、カメラが付いた耳かきで映像を見ながら清潔にできるものもあるようです。
さらに人気のスマートウォッチも睡眠の質を管理するなど多くの機能を有しており、さすがに体重計測はできないもののこちらも健康管理には大いに役立ちそうです。
実際にどの製品が自分にとってベストなのか選択に迷ってしまいそうです。いずれもズボラな私のために開発されているようなものなので、次の買い替え時には機能を吟味し健康管理に活かしたいと真剣に考えています。
電気通信科卒 J・Y